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3分钟心理学 | 嫌弃还是接纳自己,你该如何选择?

信息发布者:风飞然
2019-09-11 15:22:41

最近常听一个朋友抱怨。她有着不错的学历,在高校工作,人也上进,身边总不缺优质的男生追求。


她却一直单身,按照她的说法,并不是太挑了,而是自己永远在挑剔自己:身材太瘦削了、性格太骄傲了、相处太沉默了……在她眼中,似乎就找不到一个好词能够安放在自己身上。

加上父母在她婚事上的催促,她情绪有点不太稳定,更觉得自己渺小。悲观的情绪蔓延着,就连身边的朋友也感受得到,想替她分担,也只是一筹莫展。


这样看来,她已经在接纳自己,还是嫌弃自己这两件事情上,完全失去了方向。


接纳自己。是个特别好听的词,文艺范十足。


我们说接纳自己,其实就是接纳自己的不完美,接纳自己的不够好。虽然接纳自己很好听,但是做起来却很难。相信在现实生活中,大家可能也会和故事的主角一样,难以找回自己。


例如接纳自己的矮穷矬、土肥圆、平凡平庸平胸,还有贫穷、懦弱、拖延、懒惰。嫌弃都还来不及,要接纳谈何容易。


于是讨厌自己,责怪自己。然后总是在努力改正,努力调整,期待自己成为另外一个更好的样子。


因此,不接纳自己的意思就是:我想变得更好,这样难道不好吗?为什么就不能嫌弃自己,还要接纳自己呢?觉得自己不够好,无法接纳,所以才有了上进的动力啊。为何要放弃改变?


虽然嫌弃自己的感觉并不爽,但是,如果一个人都不嫌弃自己了,他拿什么来吃苦、坚持与改变?


的确,嫌弃自己,是个很好的事情。因为嫌弃自己意味着:


觉得还不够好。

还不想放弃自己

想变得更好。


而变得更好这个事,可以是愉悦的,前提是自然发展,随心改变,兴趣而动。但随心的意思,却是方向不明确的。而想加速快点变好、精准变好,其过程则是需要刻意调整与努力的,是苦的。


既然是苦的为什么还有人着急渴望变得更好呢?


那是因为在一些人的想象里:

我不够好,就不被别人喜欢。

我矮矬穷土肥圆,别人就不会喜欢我。

我平庸平凡,就没人会注意到我,还会嫌弃我、嘲笑我、抛弃我。


在这些人的潜意识里,不够好是与不被爱挂等号的。所以他们介意的,其实不是自己不够好,而是自己不够好后不被爱的结果。


因此,不接纳自己,是潜意识对你的保护。是你求生的渴望,是你企图获得被社会和他人接纳的一种方式,是你用力的挣扎。


你想被社会接纳,你则不能接纳自己。


若你选择接纳自己,你可以这么做:


第一种,承担这个后果


当你觉得别人喜不喜欢你不重要的时候,当你放弃想获得别人的喜欢时,你好不好这个事就没那么重要了。


第二种,你开始相信,别人喜不喜欢你没关系,跟你变不变好没关系


你好也罢,差也罢 。美也罢,挫也行。别人对你的态度,其实不会有多大变化。


喜欢你的人,还是喜欢你。不喜欢你的人,依旧讨厌你。


但要记住,人要改变的不是不接纳与嫌弃,那只是方法,不是问题。改变方法,是无法改变问题的。真正的问题是:你为什么那么需要被别人喜欢呢?


其实,嫌弃自己,也是一种自我保护。


你嫌弃自己的目的,就是为了有一天能让别人不嫌弃你;你不接纳自己,就是为了更好地被别人接纳。


有时,嫌弃得越狠,想改变的动力就越大。但要清楚,不是所有的自我嫌弃都能实现改变自己。要是你连嫌弃都不嫌弃了,你离改变就更远了。


所以,感谢自己的嫌弃,那是你还没有放弃自己的最好证明。


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