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做到这 3 件事,快乐终会如期而至

信息发布者:风飞然
2019-10-09 10:31:25

当你不快乐的时候,或许最先需要问的,是自己的心。


不止一次,看到朋友圈里有人发:不记得上次开怀大笑是什么时候了?发现年龄越大,越不容易快乐
这是我身边很多人的状态,每天看似忙忙碌碌,出入各种热闹场所,却感受不到自己发自内心的快乐。
明明吃得饱穿得暖,甚至还可以定期去各地旅游,可就是越来越不容易感到快乐了?
到底问题出在了哪里呢?
带着这个最初的疑问,读者君采访到了台湾大学哲学系教授傅佩荣老师,聊了很多看似深奥却也最现实的哲学问题。


为什么现在的人没有以前容易快乐了? 
 如何看待欲望带给人的痛苦?
 活着的意义又是什么?……


经过这一番话题的探讨,我发现,如果想要获得快乐,最主要的是要做到3件事




1

 学会独处,更容易快乐 



现在信息太普遍了,譬如每一个人坐车都在看手机,往里面拼命看,有的人是玩游戏,有的人是看视频。  
当你的情绪都建立在外在信息的刺激上,那你又怎么可能快乐呢?


在傅佩荣老师看来,一个人不快乐有两方面的原因,一个是把自己的注意力过多投入在了外界,另一个是自己的内在越来越空洞化。
连着打了很多局游戏,感觉非常兴奋和刺激,和很多朋友聚会喝酒也很开心,可当这一切都结束,只剩自己时,只觉得空落落的。

为什么说会独处的人更容易获得内心的幸福感,主要就是内心足够强大和稳定,并有足够的时间去反省自己,培养自己内在的定力,这一点至关重要。


所以现在一定要调整一下,稍微减少一点外面的吸引力,许多事情不关心的,跟你无关的,你不用太在意,但是你内在一定要提升自己的能力,从自我的觉醒开始,知道每天一定要留点时间。


找一个安静的地方,给自己半个小时让自己清静一下,每天这么做的话呢,一个月下来就觉得自己好像内在更有自信了,也更充实了。




2

 减少自我中心的欲望,更容易快乐 




两年前看日剧《东京女子图鉴》,女主人公绫从家乡来到大城市东京打拼,随着能力的提升,欲望也越来越多,可她似乎从没有长久地快乐过。
电视剧结尾的时候,绫内心独白:一起加油吧!因为想要得到的东西还很多。
那时我就在想,欲望对于一个人来说到底是好事还是坏事?
如果没有欲望,人自然不会上进,可欲望若得不到满足,反而会让人陷入到无穷无尽的痛苦之中。
在这个世界上,几乎没人能做到无欲无求。
是人皆有欲望,且常常因为各种各样的欲望痛苦和纠结。
那么,欲望到底是一个人前进的动力,还是毁掉一个人的深渊?

我很喜欢傅佩荣老师的答案,他认为欲望分两种,第一种是自我中心的欲望,第二种是非自我中心的欲望。
而不好的其实是第一种。


欲望有个特色,它会刺激递减,譬如我第一次吃冰淇淋很好吃,但是再吃的时候就没有那么好吃了。刺激递减的话你的欲望就麻烦了,欲望就越来越大,所以欲望是会像滚雪球一样,如果是自我中心的欲望,到最后简直一个人不可能快乐的。


所以,对于自我中心的欲望,或许我们要做的是量力而行和适可而止
自己明明月工资只有5000,就不要学别人买两万块的包包,只为了一点点虚荣心。
家庭背景一般,也不要让父母砸锅卖铁非得给自己买个大房子。
在人生中,我们更多要追求的,其实是非自我中心的欲望。


比如我希望北京天气很好,希望国泰民安,希望大家都快乐,这是非自我中心的,但是这个你就要去做。 
社会上有很多公益的团体,公益的事情,你去做,这是非自我中心,不是为我自己,我做的时候也觉得很快乐。 
所以要分辨自我中心的欲望要设法约束,否则你将来也不可能快乐;非自我中心的欲望,反而是越多越好,不是为自己考虑的,你是让其他人因为你的存在而过得更快乐的。





3

 活在当下,更容易快乐 




活在当下,听起来特别老套的一个词语,却很少有人能真正领悟其中的真谛。
曾经我也一度被诗和远方蛊惑过,以为眼下这看似苟且的生活完全不值一提。一心想着到达所谓的远方。
可当自己一路连跑带爬地奔到那个目标时,发现并没有特别快乐,因为还有新的目标在等着自己。
终点无穷无尽,路途的风景却从未认真欣赏和享受。
那么,人生的意义究竟在于什么呢?
傅佩荣老师说:


每一个人来到世界上都是被抛入世界,莫名其妙就来了。但是人生的意义就在于说,我要了解我这一生怎么回事,意义这两个字就是理解的可能性。当你问我说人生有什么意义,就等于问我说,你这样过日子可以说个道理出来吗?我如果说个道理出来,就代表我觉得人生可以理解,人生是有意义的,所以对于这个意义这两个字,是指理解的可能性。



每一个人都可以选择自己的生活,但他一定要知道自己为什么选择过这样的生活,生活又分两面,一面是被动的,我生在什么样的家庭,什么样的环境,进入学校遇到什么样的老师,有什么同学坐我旁边,这不是我能决定的,这是被动的被规定的部分。
另外有我选择的部分,比如我今天出门穿什么衣服,跟别人聊天谈什么主题,我选择什么样的朋友,这是我主动的。所以人对于必须接受的无可奈何的部分不要计较,我们就生活在这个时代,这个社会,你不能选择,但是对于我能选择的部分我就要好好的珍惜了。


人生的意义不是只有一个大目标,好像完成了这样一个终极目标,就会永远快乐和幸福,它其实是由很多生活中细小的可以被理解的部分组成。
换句话说,一定要活在当下,珍惜当下。认真做好你能选择的每一件事情。


假设今天正好是战乱的时候,我也有过日子的方法,只是说你不可能好好的讲学,不可能好好做研究,但是你照样可以在战乱里面看看有什么事情你可以去做的,尽量去做。
时代跟社会的环境,确实我们完全是被动的,没有人可以选择的,那只好接受,对于我不能改变的只好接受,那对于我能改变的,尤其是我自己内在的思想,心灵的处境,我完全可以自由去选择我要怎么做。



当你不再一心憧憬那个虚无缥缈的远方,认真过好当下每一天的生活,承担好自己每一个角色的责任。
人生自然就是意义非凡的,你的内心也会是满足和快乐的。
所以,如果你觉得自己不太快乐,生活好像也没有那么美好,不妨尝试从这三点找找原因。
学会和自己对话,在独处中培养自己内心的力量;减少以自我为中心的欲望,多做些利他的事情;以及活在当下,为每一个自己能选择的人和事好好负责。
若能做到如此,所谓的快乐和幸福也就不期而至了。



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